14 Kasım Dünya Diyabet Günü: Diyabetin Farkında Mısınız?

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Bugün, diyabetin insan sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekmek için tüm dünyada 14 Kasım Dünya Diyabet Günü olarak kutlanıyor. Diyabet, genetik ve çevresel faktörlerden kaynaklanan, özellikle tip 2 diyabet olmak üzere dünya genelinde hızla artan bir sağlık sorunu. Frederick Banting’in insülin tedavisini insanlığa kazandırdığı gün olan 14 Kasım, diyabet farkındalığı yaratmak amacıyla etkinliklerle anılmakta.

Yaşam Tarzı ve Diyabet: Amerikan Diyabet Birliği’nin yayımladığı rehberde, tip 2 diyabeti önlemede ve kontrol altına almada yaşam tarzı değişikliklerinin önemi vurgulanıyor. Beslenme tedavisi, fiziksel aktivite artışı ve kilo kaybı, diyabet gelişme riskini önemli ölçüde azaltıyor. Yapılan çalışmalara göre, düzenli diyet ve fiziksel aktivite diyabet riskini %57’ye kadar azaltabilirken, metformin gibi ilaçların yalnızca %34 oranında etkili olduğu bildiriliyor.

Glisemik İndeksi Düşük Besinler ve Beslenme Tedavisi: Kan şekerinin dengede kalması için düşük glisemik indeksli besinlerin tercih edilmesi öneriliyor. Bu kapsamda, tam tahıllar, baklagiller, yeşil sebzeler gibi lif oranı yüksek besinlerin diyabeti önlemede faydalı olduğu belirtiliyor. Sağlıklı bir diyetle kan şekeri düzenlenerek diyabetle ilişkili risklerin azaltılması sağlanabilir. Beslenme düzeninde ana öğünlerin 2-3 ara öğünle desteklenmesi, kan şekeri kontrolüne yardımcı olurken kilo alımını da önleyebilir.

Kilo Kaybının Önemi: Kilolu ve obez bireylerde vücut ağırlığının %5 oranında azalması bile insülin direncini azaltmakta etkili. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazandırılması ve diyetisyen desteği ile bireylerin diyabetle mücadelede başarılı sonuçlar elde etmesi hedefleniyor.